二の腕のたるみ
二の腕のたるみと言えば女性なら誰でも悩むことではないでしょうか？例えば同じ太さでも筋肉が程良くついた二の腕とたるみのひどい腕では見かけだけでも大きく差が出ますよね。
二の腕のたるみの原因としては、筋肉が少ないことにより脂肪がつきやすくなるということと、代謝をしにくくなり血行やリンパの流れが悪くなりまた脂肪がよりつきやすくなってしまう為と言われています。と、言うことは筋肉をつければいいのねと、いきなり筋トレをしてしまいますか？それはちょっと待った！です。まずは、血行やリンパの流れを良くして老廃物を取り除いてから筋肉をつけてあげましょう。そして、筋トレの後は固まった筋肉をほぐしてあげてくださいね。
夏だけでなくいつでも自信を持って出せる二の腕になるように日頃からのケアをしていきたいですよね。
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