二の腕マッサージ
二の腕マッサージをして血行やリンパの流れを良くすることが二の腕マッサージの目的なのですが、エクササイズや筋トレの前後に行うことで効果を上げられると考えます。
二の腕マッサージの方法としては、入浴中などに行うのもいいですよね。リラックスしながら行えると気持もいいのでストレス解消にもなるでしょう。浴槽に浸かりながら片方の手首辺りから掴み肩の方まで揉み上げて行きましょう。また、思いっきりプルプルいやブルブル振り回してみましょう。続けて行く内にプルプル加減の変化が見えてくると嬉しくなってしまいますよね。また、二の腕だけでなく全身の血行を良くして行くことでむくみやリンパの流れを良くするので結果、二の腕にも効果が出てくることでしょう。急がば回れではないですが、急がば全身ですね。
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